Hay temporadas en las que parece que las alergias están más intensas de lo habitual. Más estornudos, congestión, comezón o molestias que parecen difíciles de controlar.
Y aunque solemos buscar la explicación en el polvo, el polen o algún alimento, existe otro factor que puede influir en cómo percibimos y vivimos los síntomas: el estrés.
¿El estrés causa alergias?
No exactamente.
Una alergia ocurre cuando el sistema inmunológico reacciona ante una sustancia que identifica como una amenaza, como polen, ácaros, ciertos alimentos o alérgenos de animales.
El estrés, por sí mismo, no significa que una persona desarrollará una alergia. Sin embargo, algunos estudios han encontrado una asociación entre niveles elevados de estrés y una peor calidad de vida o mayor frecuencia de exacerbaciones en personas que ya presentan enfermedades alérgicas.
Por eso es importante no reducir todo a “es estrés”, pero tampoco ignorar cómo nos sentimos emocional y físicamente.
Cuando los síntomas y el estrés se encuentran
Pensemos en algo muy común:
Tienes varios días durmiendo mal, mucho trabajo, pendientes y poco descanso. Al mismo tiempo, comienzas con congestión nasal y estornudos.
Dormir mal puede hacer que durante el día percibas mayor cansancio, menor concentración y más incomodidad por los síntomas.
Además, si ya existe rinitis alérgica, sentir que no puedes respirar bien o descansar también puede aumentar el malestar.
Así puede formarse un círculo en el que los síntomas afectan tu bienestar y el estrés hace que vivir con ellos resulte todavía más difícil.
No atribuyas todos tus síntomas al estrés
Si presentas con frecuencia:
- Estornudos.
- Congestión nasal.
- Comezón en nariz u ojos.
- Escurrimiento nasal.
- Ojos llorosos.
- Ronchas o molestias recurrentes.
No asumas automáticamente que se deben al estrés.
Lo adecuado es investigar qué está ocurriendo y determinar si existe una alergia u otra condición que explique los síntomas.
Cuidar tu bienestar también importa
Dormir adecuadamente, tener momentos de descanso y aprender a manejar el estrés puede formar parte del cuidado general de la salud.
Pero estas medidas no sustituyen el diagnóstico ni el tratamiento de una enfermedad alérgica.
Si los síntomas son frecuentes, interfieren con tus actividades o aparecen una y otra vez, una valoración con un especialista puede ayudarte a identificar los desencadenantes y establecer un manejo adecuado.
Escuchar a tu cuerpo también incluye prestar atención a aquello que llevas demasiado tiempo normalizando.
Dra. Teresa Plascencia
Alergóloga y Pediatra
COFEPRIS: 2314102002A00174
